Вред сахара и изжога: кому можно есть сладкое без последствий

Врач-эндокринолог Алексей Калинчев в интервью Pravda.Ru развеял миф о том, что сахар напрямую разрушает здоровье. По его словам, основная опасность избыточного потребления сладкого — это набор лишнего веса и метаболические нарушения. Именно ожирение становится триггером хронических заболеваний, снижения активности и ухудшения самочувствия.

У людей, злоупотребляющих сахаром, повышен риск развития метаболического синдрома, сердечно-сосудистых проблем и других патологий. Однако влияние сахара зависит от образа жизни. Физически активные люди с высокими энергозатратами могут без вреда употреблять сладкое, так как оно служит быстрым источником энергии. Организм в таких случаях способен компенсировать потребление простых углеводов.

Эксперт подчеркнул, что ограничения в питании в первую очередь необходимы людям с лишним весом. Тем, кто ведет активный образ жизни, можно не бояться сладостей, но важно соблюдать меру.

Отдельно специалисты затронули тему изжоги. Врач Татьяна Залетова в беседе с «Москвой 24» рассказала, что облегчить состояние помогут растительное молоко без сахара, бананы и овсянка. Эти продукты обладают обволакивающими свойствами и снижают раздражение слизистой желудка. Животное молоко, напротив, дает лишь кратковременный эффект и может усилить выработку кислоты. Дополнительно полезны семена льна, образующие защитную слизь.

Ранее диетолог Марият Мухина назвала секрет похудения в зрелом возрасте, но эта информация не вошла в текущий материал.