Длительный сон более 8,5 часов связан с повышенным риском болезни Альцгеймера: новые данные

Сон — это не просто отдых, но и важный индикатор здоровья мозга. Ученые из США обнаружили, что регулярный сон продолжительностью более 8,5 часов может быть связан с повышенным уровнем белка p-tau181, который считается одним из ранних биомаркеров болезни Альцгеймера.

Результаты исследования, опубликованные в научном журнале Alzheimer’s & Dementia, основаны на анализе данных 2410 участников Фрамингемского исследования — одного из самых известных долгосрочных проектов в области эпидемиологии. Средний возраст участников составил около 70 лет. Ученые измерили концентрацию белка p-tau181 в крови и сопоставили ее с привычной продолжительностью сна.

Оказалось, что у тех, кто регулярно спал от 8,5 до 9 часов за ночь, уровень p-tau181 начинал расти. А при сне свыше 10 часов этот показатель увеличивался еще сильнее. Связь сохранялась даже после учета возраста, пола, сопутствующих заболеваний и генетических факторов риска, таких как наличие гена APOE4.

Важно подчеркнуть: авторы работы не утверждают, что длительный сон вызывает болезнь Альцгеймера. Скорее, наоборот — повышенная потребность во сне может быть одним из ранних признаков развивающихся нейродегенеративных изменений. То есть мозг, который уже начал меняться, требует больше времени на восстановление.

Что это значит для обычного человека? Если вы без очевидных причин (например, болезни, переутомления или смены режима) постоянно спите по 9–10 часов и более, стоит обратить внимание на свое здоровье. Конечно, сам по себе долгий сон не является диагнозом, но в сочетании с другими симптомами — ухудшением памяти, снижением концентрации, апатией — он может быть поводом для консультации с врачом.

Ранее специалисты уже отмечали, что отдельные симптомы не всегда говорят о наличии заболевания, однако их появление без очевидной причины или длительное сохранение требует внимания. Сон — один из таких маркеров, за которым стоит следить.

Болезнь Альцгеймера — это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое начинается задолго до появления явных симптомов. Поиск ранних биомаркеров, таких как p-tau181, позволяет выявить риск на ранней стадии и, возможно, замедлить развитие болезни. Пока что это исследование — еще один шаг к пониманию того, как образ жизни и физиология связаны с риском деменции.