Почему болят ноги по утрам: врач объяснил причины и лечение подошвенного фасциита

Многие люди знакомы с неприятным ощущением боли в ногах или стопах сразу после пробуждения. Это состояние может быть связано с подошвенным фасциитом — распространенным заболеванием, о котором рассказала подиатр Мэрион Яу в интервью изданию The Sun. Материал переведен aif.ru.

Что такое подошвенный фасциит? Это воспаление или повреждение подошвенной фасции — плотной соединительной ткани, которая тянется от пятки до основания пальцев стопы. Чаще всего боль локализуется в области пятки, но может распространяться по всей подошве. Заболевание возникает из-за перегрузки или микротравм фасции.

Почему болят ноги по утрам? Характерный признак подошвенного фасциита — резкая боль при первых шагах после сна или длительного сидения. Через несколько минут ходьбы неприятные ощущения обычно уменьшаются. Это связано с тем, что во время сна стопа находится в положении, когда фасция остается сокращенной несколько часов. При переносе веса на ногу ткань резко растягивается, вызывая боль.

Причины развития заболевания: Врач отмечает, что подошвенный фасциит могут спровоцировать резкое увеличение физической нагрузки, длительное стояние на ногах, неудобная обувь, чрезмерный завал стопы внутрь и недостаточная подвижность голеностопного сустава. Эти факторы создают дополнительное напряжение на фасцию.

Что делать при боли? В большинстве случаев состояние улучшается после отдыха, использования поддерживающей обуви и выполнения упражнений на растяжку. Однако если симптомы сохраняются длительное время, необходимо обратиться к специалисту для обследования и назначения лечения. Подиатр может рекомендовать ортопедические стельки, физиотерапию или другие методы.

Профилактика: Чтобы избежать подошвенного фасциита, важно носить удобную обувь с хорошей поддержкой стопы, избегать резких увеличений нагрузок и регулярно выполнять растяжку голеностопа и подошвенной фасции. Также полезно контролировать вес и поддерживать общую физическую активность.

Помните, что здоровье ног — важная часть общего самочувствия. Если боль не проходит, не откладывайте визит к врачу. Ранее эксперты Healthline отмечали, что здоровье сердца зависит от образа жизни, включая отказ от курения, физическую активность и контроль веса.