Туннельный синдром: причины, профилактика и лечение от врача Гальперина

Синдром запястного канала, который в СМИ часто называют «туннельный синдром», знаком многим, кто проводит часы за компьютером или смартфоном. Врач Семен Гальперин в эфире радио Sputnik назвал главные причины этого недуга и рассказал, как избежать серьезных последствий.

Почему возникает онемение пальцев? Основная причина — длительная статическая нагрузка на кисть. Постоянное использование мыши, клавиатуры или смартфона приводит к перенапряжению мышц, которые передавливают срединный нерв, проходящий через запястный канал. В результате появляется онемение, покалывание и боль в пальцах. Если не принять меры, симптомы могут усилиться, вплоть до потери чувствительности.

Что делать для профилактики? Гальперин подчеркивает: ключевой метод — строгая гигиена труда. Это значит делать регулярные перерывы, менять положение кисти и выполнять специальные упражнения. Лечебная физкультура (ЛФК) помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и предотвратить сдавливание нерва. Врач рекомендует простые упражнения: вращение кистями, сжимание-разжимание пальцев, растяжка запястья.

Когда нужна помощь врача? В более сложных случаях медики используют временные методики, например, инъекции лекарств непосредственно в туннель, где проходит нерв. Такие блокады снимают отек и боль, но не устраняют первопричину — это лишь кратковременное облегчение. При тяжелых формах назначается хирургическое вмешательство: операция освобождает нерв от сдавливающих его соединительных или мышечных тканей. После операции функция конечности восстанавливается, но требуется длительный период реабилитации.

Главный совет эксперта: корень проблемы — в неправильных движениях и чрезмерной нагрузке на кисть. Важно вовремя заметить тревожные симптомы: онемение, покалывание, боль по ночам. Своевременная корректировка рабочих привычек — самый эффективный способ избежать туннельного синдрома без хирургического вмешательства. Ранее сообщалось, что сила хвата отражает общее состояние здоровья, так что заботьтесь о своих руках!