Опасность бесконтрольного приема магния: мнение врача

Многие россияне при появлении усталости, бессонницы или раздражительности самостоятельно начинают принимать магний, считая его «витамином от стресса». Однако, как предупредила кандидат медицинских наук Любовь Станкевич, бесконтрольный прием этого микроэлемента может не только не помочь, но и навредить здоровью, а главное — отсрочить выявление истинных причин недомогания.

Врач подчеркивает: симптомы, которые мы привыкли списывать на нехватку магния, на самом деле часто вызваны анемией или нарушениями работы щитовидной железы. То есть, вместо того чтобы сдать анализы и получить правильное лечение, человек просто «забивает» симптомы магнием, рискуя пропустить серьезное заболевание.

Чем опасен избыток магния? При передозировке магний может вызывать снижение артериального давления, замедление сердечного ритма (брадикардию) и даже нарушения дыхания. Особенно осторожными должны быть люди с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. У них выведение магния из организма замедлено, поэтому риск токсического накопления возрастает многократно.

Главная ошибка пациентов, по словам Станкевич, — воспринимать биодобавки как безобидное средство профилактики, которое можно пить без консультации с врачом и предварительных анализов. Здоровому человеку кратковременный прием магния, скорее всего, не навредит, но при наличии хронических заболеваний ситуация кардинально меняется.

Проблема бесконтрольного приема популярных витаминов и микроэлементов шире, чем просто магний. Врач-эндокринолог Дарья Хайкина отмечает, что самостоятельный прием витамина D без анализов может привести к накоплению кальция и тошноте, а избыток железа — повредить печень и усилить окислительный стресс. Перед приемом этих средств необходимо обязательно проверить уровень ферритина и общие показатели крови.

Ранее врач Наталья Сидорова также заявила, что нехватка железа не всегда связана с питанием — иногда это сигнал о внутренних проблемах организма. Вывод один: прежде чем принимать любые добавки, проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализы. Только так можно избежать рисков и получить реальную пользу для здоровья.