Ошибка в выборе диеты: как неправильное питание ускоряет старение организма

Неправильно подобранная диета может не только не принести пользы, но и ускорить процессы старения организма. Об этом в интервью RT рассказала врач Ольга Шуппо. По её словам, многие популярные схемы питания не учитывают индивидуальные особенности человека и могут спровоцировать обострение хронических заболеваний.

Особую опасность представляют несбалансированные рационы и строгие ограничения. Они способны негативно влиять на работу желудочно-кишечного тракта, печени, почек и сердечно-сосудистой системы. Врач подчеркнула, что людям с уже имеющимися проблемами со здоровьем такие диеты противопоказаны.

В качестве наиболее безопасного и полезного подхода эксперт рекомендует разнообразное питание. Включение в рацион большого количества овощей, круп и других продуктов разных групп способствует формированию здоровой кишечной микробиоты. А она, в свою очередь, напрямую связана с состоянием иммунной системы.

Особое внимание Ольга Шуппо уделила рискам отдельных популярных диет. Например, карнивор-подход, который основан на употреблении в основном продуктов животного происхождения, может привести к повышению уровня холестерина. Это увеличивает риск атеросклероза и сердечно-сосудистых осложнений. Кроме того, чрезмерное потребление красного мяса связывают с ускоренным старением и повышенными рисками некоторых заболеваний кишечника.

Кетодиета, предполагающая низкое потребление углеводов и высокое — жиров, в некоторых случаях вызывает дефицит клетчатки и проблемы с пищеварением. Она также имеет противопоказания при заболеваниях печени и почек.

Отдельно врач предупредила о вреде монодиет и строгих ограничений калорий. Если они не назначены по медицинским показаниям, то могут привести к потере мышечной массы и ослаблению иммунитета. Организм, недополучая необходимые питательные вещества, начинает работать на износ, что ускоряет старение.

Ранее диетологи также давали советы, как питаться летом без вреда для здоровья. Но главный вывод из слов Ольги Шуппо остаётся неизменным: любая диета должна быть сбалансированной и подобранной с учётом индивидуальных особенностей организма. Только так можно избежать негативных последствий и сохранить здоровье на долгие годы.