Стресс мешает похудеть: объяснение эндокринолога

Многие люди, стремящиеся похудеть, сталкиваются с тем, что вес не уходит, несмотря на диеты и тренировки. Доктор медицинских наук, эндокринолог и диетолог Анна Гончарова в беседе с изданием Pravda.Ru объяснила, что одной из главных причин этого является стресс и привычка использовать еду как способ справиться с эмоциями.

По словам специалиста, модель поведения, при которой человек заедает тревогу, обиду или боль, часто формируется еще в детстве. Родители нередко успокаивают ребенка сладостями, и со временем закрепляется ассоциация: эмоциональный дискомфорт требует «вкусного» вознаграждения. Во взрослом возрасте эта привычка сохраняется, и стрессовые ситуации автоматически приводят к перееданию.

Гончарова подчеркивает, что именно доступные пищевые удовольствия часто становятся главным препятствием на пути к снижению веса. Хроническое переедание ведет к ожирению, которое врач называет не следствием слабой силы воли, а комплексным заболеванием. Лишний вес нередко сопровождается инсулинорезистентностью (состояние, когда клетки теряют чувствительность к инсулину, что ведет к повышению сахара в крови), нарушением обмена лептина (гормона, регулирующего аппетит) и кортизола (гормона стресса), а также проблемами с печенью.

Поэтому эффективное похудение требует комплексного подхода. В борьбе с лишним весом должны участвовать не только диетологи, но и психотерапевты (для работы с эмоциональными причинами переедания) и эндокринологи (для коррекции гормональных нарушений). Эксперт добавила, что для первого шага к изменению образа жизни не обязательно сразу обращаться в дорогие клиники. Важно честно оценить собственное состояние и вовремя обратить внимание на появление лишнего веса.

Ранее эндокринолог Антон Поляков назвал запрещенные в жару продукты и напитки, которые могут навредить здоровью.