Какой шоколад самый вредный: мнение диетолога Ковановой
Шоколад — любимое лакомство многих, но не все его виды одинаково полезны. Диетолог-нутрициолог София Кованова в беседе с aif.ru назвала самый вредный шоколад и объяснила, как избежать негативных последствий.
Полезная норма — одна долька в день, и лучше употреблять её утром. Шоколад с хорошим составом, без лишних добавок, не принесет вреда. Однако современные производители часто добавляют в шоколад орехи, ваниль, сухое молоко и сливки, чтобы улучшить вкус.
Чем жирнее шоколад (сливки, молоко, орехи, сухофрукты), тем выше риск переесть его. «Жирная пища вкусна и волокниста, отсюда высокое удовольствие и выработка дофамина, но отсюда и переедание», — пояснила Кованова. Поэтому к шоколаду с добавками нужно относиться с осторожностью.
Особое внимание диетолог уделила белому шоколаду. «В белом шоколаде в основном сахар и молоко, это не полезно и это не шоколад, это какао масло с молоком в красивой упаковке», — отметила эксперт. Такой продукт трудно отнести к полезным вариантам.
Чтобы выбрать действительно качественный шоколад, обращайте внимание на состав: чем меньше ингредиентов, тем лучше. И помните: даже полезный шоколад в больших количествах может навредить фигуре и здоровью.
Читайте также на сайте
Новость Горячий шоколад: польза и вред, сколько можно пить без вреда для здоровья по мнению диетолога
Новость Сколько шоколадных конфет можно есть в день: рекомендации диетолога Софии Ковановой
Новость Сколько темного шоколада можно есть в день без вреда: норма от врача-нутрициолога
Новость Полезный шоколад для мозга: диетолог Кованова объясняет, какие конфеты улучшают концентрацию
Новость Какие конфеты самые вредные для здоровья: объясняет диетолог София Кованова
Новость Кола: вред и польза для здоровья. Когда сладкий напиток может быть полезен по мнению диетолога Софьи Ковановой
Новость Какао для здоровья: сколько можно пить без вреда, советы диетолога Софьи Ковановой
Новость Сколько сахара можно есть в день: нормы ВОЗ, скрытые источники и риски для здоровья
Новость Диетолог Софья Кованова: почему дешёвое печенье опасно для здоровья и как выбрать безопасное
Новость Сколько сахара можно есть в день без вреда для здоровья: нормы, риски и практические советы
Новость Диетолог Кованова: сколько шоколада можно съесть за раз без вреда для здоровья
Новость Норма потребления сладкой газировки: мнение диетолога Ковановой о рисках и безопасных дозах
Новость Кофе и сон: за сколько часов до сна можно пить кофе без вреда для здоровья, советы диетолога Софьи Ковановой
Новость Самый полезный перекус по мнению диетолога Софьи Ковановой: что есть, чтобы надолго утолить голод
Новость Сколько докторской колбасы можно съесть без вреда для здоровья? Советы врача