Как работают почки

Что это может быть

Почки — это два небольших органа, похожих на фасолины, которые расположены в пояснице по бокам от позвоночника. Их главная работа — быть фильтрационной станцией вашего организма. Каждую минуту они очищают около литра крови, удаляя из неё лишнюю воду, соли и вредные продукты обмена веществ, которые образуются после переработки пищи и работы мышц. Всё это превращается в мочу. Кроме того, почки помогают контролировать артериальное давление, поддерживать баланс минералов (кальция, фосфора) и вырабатывают гормон, стимулирующий создание красных кровяных телец (эритропоэтин).

Если почки начинают работать хуже, это может быть связано с разными состояниями: инфекцией (пиелонефрит), камнями в почках, хроническим воспалением (гломерулонефрит), последствиями неконтролируемого диабета или высокого давления. Всё это может привести к хронической болезни почек — постепенному и часто незаметному снижению их функции.

Хорошо (когда не стоит волноваться)

Некоторые изменения в мочеиспускании временны и не связаны с болезнью почек. Например:

• Цвет мочи стал темнее после интенсивной тренировки, если вы мало пили. После восстановления водного баланса всё приходит в норму.
• Небольшая пена в моче, которая быстро исчезает, — обычно это просто следствие сильного напора струи.
• Учащённое мочеиспускание в жаркую погоду, если вы выпили много жидкости, кофе или алкоголя.

Плохо (когда срочно к врачу)

Есть признаки, которые могут указывать на проблемы с почками. Их нельзя игнорировать:

• Стойкие отёки на лице (особенно под глазами по утрам), на руках, ногах или лодыжках.
• Изменения мочи: она постоянно пенистая (как пиво), имеет розовый, красный или коричневатый цвет (признак крови), или вы ходите в туалет намного реже/чаще, чем обычно.
• Боль: ноющая, тупая боль в пояснице с одной или двух сторон, которая не связана с движением.
• Общие симптомы: постоянная усталость, слабость, потеря аппетита, кожный зуд без сыпи, тошнота.
• Повышение давления, которое плохо поддаётся контролю.

Что делать прямо сейчас

Даже если вас ничего не беспокоит, позаботиться о почках можно уже сегодня:

1. Пейте достаточно воды. Ориентируйтесь на чувство жажды и на цвет мочи — в норме она должна быть светло-жёлтой.
2. Ограничьте соль. Старайтесь меньше досаливать готовую еду и избегайте сильно переработанных продуктов (колбасы, консервы, фастфуд).
3. Контролируйте давление и сахар. Если у вас есть диагноз гипертонии или диабета, регулярно принимайте назначенные лекарства и следите за показателями.
4. Откажитесь от самолечения. Некоторые обезболивающие (например, ибупрофен, диклофенак) при частом приёме могут вредить почкам. Принимайте их только при необходимости и недолго.
5. Бросьте курить. Курение повреждает сосуды, в том числе и в почках.

Помните, почки — молчаливые органы. Они могут долго не сигнализировать о проблеме. Самый простой способ проверить их состояние — сдать общий анализ мочи и анализ крови на креатинин. Это можно сделать во время ежегодного профилактического осмотра.