Пустырник против валерианы: врач Энгельгардт о фитотерапии для сердца, иммунитета и нервов

В стрессовых ситуациях многие привыкли обращаться к валериане или пустырнику, но мало кто знает, что эти травы — лишь верхушка айсберга в мире фитотерапии. По словам врача Галины Энгельгардт, пустырник превосходит валериану по эффективности в четыре раза, что делает его более мощным средством для успокоения нервов. Однако лекарственные растения могут принести пользу не только при стрессе — они способствуют профилактике заболеваний, снижению доз медицинских препаратов и поддержке организма в целом.

Фитотерапия, как объясняет заместитель главного врача клиники неврологии и ортопедии, кандидат медицинских наук Галина Энгельгардт, — это вспомогательный метод, который можно применять в комплексном лечении. Особенно она актуальна при алиментарно-зависимых заболеваниях, то есть тех, что развиваются на фоне неправильного питания. К ним относятся нарушения обменных процессов, сахарный диабет и артериальная гипертония. Более 70% кардиотропных средств созданы на основе трав, например, известный препарат из раувольфии эффективно снижает давление.

Фитотерапия также широко используется при ОРВИ, патологиях сна, хронической усталости и неврозах. Врач подчеркивает, что этот метод достаточно безвреден, обладает доказательной эффективностью и оказывает мягкое действие. Но важно помнить: у лекарственных трав могут быть побочные эффекты, такие как аллергические реакции или проблемы с желудочно-кишечным трактом, поэтому перед применением необходимо учитывать противопоказания и консультироваться с врачом.

Какие травы стоит иметь дома для поддержания здоровья? Галина Энгельгардт называет несколько ключевых растений для разных состояний. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы полезны валериана, пустырник и иван-чай (кипрей). Для поддержки работы печени, в качестве гепатопротекторов, подойдут барбарис, облепиха и шиповник. При частых простудах и ОРВИ помогут зверобой, календула, шалфей и эвкалипт — они обладают антибактериальным, противовирусным и противовоспалительным действием.

Жителям больших городов, которые дышат загрязненным воздухом и имеют повышенный риск астмы, пневмонии или плевритов, рекомендуются настои и отвары из сосновых почек и хвои ели, а также эфирные масла хвойных для ингаляций. Эти растения называют растительными антибиотиками — они не только помогают при острых и хронических заболеваниях органов дыхания, но и снижают побочные действия антибактериальных препаратов. Даже простые прогулки по хвойному лесу дают оздоравливающий эффект.

При неврозах, нарушениях сна, весенней усталости и суставных заболеваниях полезны растения-адаптогены. К ним относятся женьшень, левзея, лимонник, элеутерококк, зверобой, девясил, шалфей, календула, брусника, клюква и шиповник. Эти травы помогают организму адаптироваться к стрессам и нагрузкам, укрепляя общее состояние.

Как правильно применять травы? Лучше всего использовать их для профилактики и поддержания организма, советует Галина Энгельгардт. Если человек уже заболел, необходимо обратиться к врачу и дополнительно применять фитосредства, которые часто входят в комплекс лечения. Врач напоминает, что лекарственные травы нужно использовать после консультации со специалистом, четко следовать инструкции и принимать курсами.

Фитотерапия дает накопительный эффект. Например, пустырник рекомендуется пить курсом от трех недель до месяца. Очень полезно регулярно употреблять настой шиповника, который содержит много витамина С — такой напиток способствует укреплению иммунитета, снижению давления и улучшению пищеварения. Таким образом, грамотное использование трав может стать надежным подспорьем для здоровья, сочетая мягкость действия с доказанной эффективностью.