Почему после отпуска болит живот: гастроэнтеролог объяснил связь стресса и кишечника

Многие люди замечают интересную закономерность: в отпуске живот ведет себя спокойно, а по возвращении домой начинаются боли, вздутие и дискомфорт. Почему так происходит? Об этом рассказал известный гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале.

Одна из главных причин — резкий переход от отдыха к обычной жизни. Возвращаясь к работе, человек снова сталкивается с нерешенными вопросами, рабочей почтой, семейными проблемами. Мозг реагирует на это тревогой: активируется система «гипоталамус — гипофиз — надпочечники», и в кровь выделяются гормоны стресса — кортизол и адреналин. Этот механизм эволюционно предназначен для мобилизации сил в опасной ситуации, но при хроническом стрессе он работает против нас.

Выброс этих гормонов влияет на кишечник. Может замедляться или ускоряться его перистальтика (двигательная активность), усиливается чувствительность к боли, повышается проницаемость стенки кишечника и меняется состав микробиомы — сообщества бактерий, живущих в нашем пищеварительном тракте. В результате даже привычная пища может вызывать дискомфорт.

«Самая глубокая причина — возврат к старым проблемам», — отметил Вялов. Связь между кишечником и мозгом работает в обе стороны: тревога и стресс нередко проявляются спазмами, болью и вздутием. Это явление известно как ось «мозг-кишечник», и его роль в развитии функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта активно изучается.

Дополнительным фактором могут быть аллергены, которых не было на отдыхе: пылевые клещи, плесень, домашние животные, растения, старый матрас. Иммунитет, отдохнувший в поездке, сталкивается с ними снова, а воспаление в одном месте может отзываться и в кишечнике. Таким образом, возвращение домой — это не только психологический, но и иммунологический вызов.

Ранее Вялов рассказал об основных задачах желудка. Понимание этих механизмов помогает осознанно подходить к своему здоровью и вовремя принимать меры.