Невролог раскрыл неожиданный способ улучшить работу мозга: общение с людьми

Многие из нас, стремясь поддержать остроту ума, записываются на курсы иностранных языков, осваивают новые хобби или проводят вечера за разгадыванием кроссвордов. Однако невролог Дуглас Шарре из Медицинского колледжа штата Огайо предлагает неожиданную альтернативу: лучший тренажер для мозга — это обычный разговор с другим человеком.

В интервью газете New York Post доктор Шарре пояснил, что во время живой беседы наш мозг выполняет сразу несколько сложных операций. Мы не просто произносим слова — мы активно слушаем и обрабатываем услышанное, извлекаем из памяти нужные факты и воспоминания, чтобы поддержать рассказ, а также считываем невербальные сигналы собеседника: выражение лица, жесты, интонацию. Это комплексная работа, которая задействует множество зон мозга одновременно.

«Ваш мозг работает», — подчеркивает невролог. И это не просто метафора: в такие моменты нейронные связи становятся активнее, улучшаются когнитивные функции, память и способность к концентрации.

Конечно, это не значит, что традиционные методы стимуляции бесполезны. Чтение, изучение новых языков, творчество, спорт и даже те же кроссворды — все это отличные способы поддерживать мозг в тонусе. Однако у них есть одно существенное отличие от живого общения: они не требуют столь высокой степени вовлеченности и быстрой реакции на меняющиеся условия.

А вот от так называемой пассивной стимуляции мозга, к которой относятся просмотр телевизора и бесконечное листание ленты в социальных сетях, доктор Шарре настоятельно советует отказаться. По мнению многих медиков, такие занятия не просто бесполезны, но и вредны. Они «обкрадывают» мозг, лишая его необходимой работы. Вместо активной мыслительной деятельности мы погружаемся в состояние пассивного потребления информации, что со временем может привести к снижению когнитивных способностей.

Это подтверждают и другие исследования: бедный на события образ жизни, отсутствие новых впечатлений и живого общения негативно сказываются на состоянии мозга и организма в целом. Мозг, как и мышцы, требует регулярной нагрузки — и лучшая нагрузка для него, как выясняется, это взаимодействие с другими людьми.

Так что, возможно, стоит пересмотреть свои привычки: вместо очередного сериала или прокрутки новостной ленты, позвоните другу, встретьтесь с семьей или просто заведите разговор с незнакомцем в очереди. Ваш мозг скажет вам спасибо.