Правда о простуде от кондиционера: виноват не холод, а сухость воздуха

Многие из нас с детства слышали предостережение: «Не сиди под кондиционером — простудишься!» Считается, что поток прохладного воздуха легко может вызвать насморк и кашель. Однако врач Андрей Звонков утверждает: причина болезни вовсе не в холоде.

Главный враг — сухой воздух, а не низкая температура. Кондиционер, охлаждая помещение, активно осушает воздух. В результате слизистые оболочки носа и горла пересыхают, теряют свою защитную функцию. «Любой вирус на такую оболочку значительно легче садится, чем на увлажнённую, — объясняет врач. — Организму просто нужна вода. Если слишком сухо, то вирус легче проникает в клетки». Таким образом, кондиционер не является прямой причиной простуды, но он снижает устойчивость организма к инфекциям.

Зимой происходит то же самое: из-за отопления воздух в помещениях становится очень сухим, что также ведёт к пересыханию слизистых и ослаблению иммунитета. Вот почему врачи рекомендуют зимой носить маски или балаклавы — они создают локальный микроклимат, сохраняя влажность вокруг носа и рта.

Но летом сидеть в маске под кондиционером неудобно. Как же защитить себя? Первое — контролируйте влажность в помещении. Для этого существуют простые приборы — психрометры. Они показывают уровень влажности, и вы легко сможете понять, когда воздух слишком сухой. Второе — используйте увлажнители воздуха. Они тихонько добавляют пар, доводя влажность до комфортных 50–55%. При такой влажности слизистые остаются увлажнёнными и хорошо противостоят вирусам.

Третье — пейте больше жидкости. Врач напоминает: с выдыхаемым воздухом организм теряет влагу не меньше, чем с потом и мочой. Чтобы восполнить потери, нужно выпивать 2,5–3 литра жидкости в день. Подойдут не только вода, но и супы, бульоны, морсы, чай или минеральная вода.

Итак, секрет здоровья под кондиционером прост: следите за влажностью воздуха и пейте достаточно воды. Тогда никакой «кондиционерный насморк» вам не страшен.