Как смартфон ускоряет старение кожи: неочевидная причина морщин у молодых

Современный человек проводит со смартфоном в руках часы напролет, но мало кто задумывается, что это не просто привычка, а прямой путь к преждевременному старению. Врач-дерматолог и косметолог София Белаш в интервью «Ленте.ру» рассказала о неочевидной причине ускоренного старения кожи у людей от 25 до 35 лет.

Главный виновник — экран смартфона. Электронные устройства излучают высокоэнергетический видимый свет (HEV-свет), который проникает глубоко в кожу. Этот свет запускает образование свободных радикалов и вызывает окислительный стресс — процесс, разрушающий клетки. В результате страдает коллаген первого типа — основной белок, отвечающий за упругость и плотность кожи. Когда коллаген разрушается, кожа теряет тонус, становится дряблой и начинает провисать. Морщины появляются раньше, чем могли бы.

Но есть и вторая, не менее важная причина. При взгляде в телефон мы инстинктивно наклоняем голову вперед на 30–60 градусов. Эта поза создает хроническую перегрузку шейного отдела позвоночника. Широкая подкожная мышца шеи (платизма) при этом переходит в состояние гипертонуса — постоянного напряжения. Она начинает механически тянуть ткани лица вниз, словно невидимая рука. Результат — отечность, опущение уголков глаз, углубление носогубных складок и потеря четкого овала лица.

Таким образом, смартфон атакует кожу с двух сторон: изнутри — через окислительный стресс, и снаружи — через мышечное напряжение. Особенно уязвимы люди в возрасте 25–35 лет, когда процессы старения только начинают активизироваться, а привычка постоянно смотреть в телефон уже сформирована.

Что делать? Специалисты рекомендуют ограничивать время перед экраном, использовать защитные пленки с фильтром синего света и чаще поднимать голову, чтобы избежать гипертонуса шеи. Также полезны упражнения для расслабления платизмы и уход с антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы. Ранее врач Ольга Шуппо отмечала, что неправильная диета также может ускорять старение организма, так что комплексный подход — залог молодости кожи.