Магнитная буря уровня G3 накроет Землю: прогноз, риски и советы врача

В ближайшие часы Землю ожидает сильная магнитная буря, достигающая уровня G3. Вероятность этого события оценивается в 96%, а шансы, что буря продлится более суток и затронет завтрашний день, составляют 85%. Такой прогноз предоставила Лаборатория солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН — главный прогнозист «солнечной погоды» в России.

Причина необычна: последнее облако плазмы, выброшенное Солнцем еще 6 июня, по расчетам математических моделей должно сегодня вынырнуть около Земли по неожиданным траекториям. Сами астрономы признаются, что не очень уверены в этом прогнозе, но не берутся опровергать его, ведь он получен с помощью искусственного интеллекта. «Кто вообще такие люди, чтобы спорить с ИИ?» — иронизируют они. Тем не менее, подготовиться к буре не помешает — это пойдет на пользу здоровью.

Кто в группе риска? По словам врача-психоэндокринолога, руководителя Российской диабетической ассоциации Михаила Богомолова, повышенная чувствительность к геомагнитным колебаниям характерна для пациентов с гипертонией, сахарным диабетом и некоторыми другими хроническими заболеваниями. С возрастом восприимчивость растет, поэтому пожилым людям с хроническими болезнями стоит быть особенно внимательными к своему самочувствию. Молодежь, как правило, переносит бури легче.

Как защитить здоровье? Вот несколько советов от эксперта:

Гипертоникам в первую очередь нужно ограничить потребление соли и соленых продуктов. Хлорид натрия задерживает жидкость в организме, что в сочетании с геомагнитным воздействием может спровоцировать резкий подъем давления — вплоть до гипертонического криза.

Для поддержки нервной системы важно обеспечить поступление витаминов группы B (B1, B6) и магния. Магний оказывает мягкое успокаивающее действие.

Следует полностью отказаться от стимуляторов: кофеина (кофе, крепкий чай, энергетики), алкоголя и табака. Вместо них рекомендуется пить чай с успокаивающими травами: мелиссой, мятой, душицей, ромашкой, чабрецом, лавандой или липовым цветом.

Питание играет большую роль. В период магнитных бурь вредно переедать и употреблять много быстрых углеводов (сахар, газировки, сладости, выпечка, белый хлеб, картофель, манная каша). Для здорового организма оптимальна стратегия временного воздержания от пищи — «метаболический штиль». Однако людям с сахарным диабетом голодание противопоказано, так как может привести к гипогликемии (опасному падению сахара в крови). Им следует лишь умеренно ограничить рацион, а пациентам на инсулинотерапии — корректировать дозировки в соответствии с количеством углеводов.

Будьте внимательны к своему здоровью, особенно в ближайшие два дня. Даже если прогноз ИИ не сбудется, эти рекомендации помогут укрепить организм.