Диетолог Кованова: норма сухих завтраков для детей — не чаще 2 раз в неделю
Сладкие сухие завтраки — одни из самых любимых детских лакомств. Но насколько они полезны? Диетолог-нутрициолог София Кованова в интервью aif.ru объяснила, как часто можно давать их детям и почему от них лучше отказаться.
Сухие завтраки: польза или вред? По словам эксперта, колечки, подушечки и другие варианты обычно состоят из муки, то есть простых углеводов. Если добавить шоколадную пасту или сироп, гликемический индекс становится очень высоким. «Таким завтраком не наешься — через час-два снова захочется есть», — предупреждает Кованова.
Никакой пользы в таких продуктах нет, подчеркивает диетолог. Лучше вообще исключить их из рациона. Если ребенок все же просит, можно давать небольшую порцию не чаще двух раз в неделю. Но оптимально — постепенно отучать от этой привычки.
Ранее София Кованова также рассказала, как выбрать полезный шоколад и от какого лучше отказаться.
Читайте также на сайте
Новость Диетолог Софья Кованова: почему дешёвое печенье опасно для здоровья и как выбрать безопасное
Новость Диетолог Софья Кованова: сколько печенья можно съесть без вреда для здоровья и фигуры
Новость Сколько шоколадных конфет можно есть в день: рекомендации диетолога Софии Ковановой
Новость Полезный шоколад для мозга: диетолог Кованова объясняет, какие конфеты улучшают концентрацию
Новость Какие конфеты самые вредные для здоровья: объясняет диетолог София Кованова
Новость Какао для здоровья: сколько можно пить без вреда, советы диетолога Софьи Ковановой
Новость Самый полезный перекус по мнению диетолога Софьи Ковановой: что есть, чтобы надолго утолить голод
Новость Диетолог Поляков: почему хлопья с молоком на завтрак опасны для здоровья
Новость Три главных фрукта весны для энергии и здоровья: рекомендации диетолога Софьи Ковановой
Новость Как правильно пить кофе утром: советы диетолога Софьи Ковановой для здоровья и бодрости
Новость Крепкий чай перед сном: диетолог Кованова объяснила, за сколько часов пить, чтобы не нарушить сон
Новость Почему печенье может быть опасно: кому стоит отказаться от лакомства по мнению диетолога Софьи Ковановой
Новость Как выбрать правильный протеиновый батончик: советы диетолога Софии Ковановой
Новость Пять продуктов, которые медленно вредят здоровью: мнение гастроэнтеролога
Новость 10 продуктов для завтрака, которые зарядят энергией на весь день