Смартфоны в туалете повышают риск геморроя на 46%: исследование Гарвардской медицинской школы

Казалось бы, что общего между смартфонами и такой неприятной проблемой, как геморрой? Оказывается, связь есть, и она гораздо сильнее, чем можно предположить. Это убедительно доказали американские ученые в недавнем исследовании, которое проливает свет на одну из современных привычек, влияющих на здоровье.

Исследование, опубликованное в авторитетном научном журнале PLOS, носит говорящее название: «Использование смартфона в туалете и риск геморроя». Его провели специалисты Гарвардской медицинской школы и Медицинского центра Бет Израэль Диконесс в Бостоне — ведущих учреждений в области медицины. Ученые задались вопросом: как распространенная привычка брать смартфон в туалет может отразиться на риске развития геморроя?

В исследовании участвовали 125 взрослых человек, проходивших скрининговую колоноскопию — процедуру обследования кишечника. У 43% из них был выявлен геморрой. Перед этим все участники заполнили подробные анкеты о своих привычках, включая использование смартфонов во время посещения туалета, а также предоставили данные о наличии запоров, напряжении при дефекации, потреблении клетчатки и уровне физической активности.

Результаты оказались впечатляющими: 66% участников признались, что используют смартфоны в туалете. Эта группа в среднем была моложе — их средний возраст составлял 55,4 года, по сравнению с 62,1 годом у тех, кто не брал гаджеты с собой. Но главное — любители смартфонов проводили в туалете значительно больше времени. Например, 37,3% из них засиживались более пяти минут за одно посещение, в то время как среди тех, кто обходился без смартфонов, таких было всего 7,1%.

Чем же занимались люди в туалете? Наиболее популярными занятиями оказались чтение новостей (54,3%) и использование социальных сетей (44,4%). Реже участники работали с текстами, играли или смотрели видео. Именно эта привычка «залипать» в экран и стала ключевым фактором риска.

Ученые выяснили, что использование смартфона в туалете увеличивает риск развития геморроя на 46%, то есть почти в полтора раза. Ведущий автор исследования Триша Пашрич объясняет: «Когда мы прокручиваем ленту на своих смартфонах, то легко теряем чувство времени. Популярные приложения созданы именно для этой цели. Регулярное и более долгое, чем планировалось, сидение на унитазе из-за отвлечения на смартфон может повысить риск геморроя». Она добавляет, что простой совет — не брать смартфон в туалет — может быть очень полезным для профилактики.

Эксперты подчеркивают, что дело не только в смартфонах как таковых. Хирург, доктор медицинских наук Андрей Мудров из НМИЦ Колопроктологии им. А.Н. Рыжих Минздрава России комментирует: «Главное — не засиживаться на унитазе. Не столь важно, связано это со смартфоном или, как раньше, с газетой. Длительное сидение и натуживание вредны. Неполезно в этом плане даже просто долгое сидение за компьютером. Запоры также являются доказанным фактором риска развития геморроя».

Геморрой — это заболевание, связанное с расширением вен в области прямой кишки и ануса, которое может вызывать боль, зуд и кровотечение. Факторы риска включают малоподвижный образ жизни, неправильное питание, запоры и, как теперь выяснилось, привычку подолгу сидеть в туалете с гаджетами. Исследование показывает, что современные технологии, делающие нашу жизнь удобнее, могут иметь и обратную сторону, влияя на здоровье в неожиданных аспектах.

Что можно сделать для профилактики? Во-первых, постарайтесь оставлять смартфон за дверью туалета. Это поможет контролировать время и избежать длительного сидения. Во-вторых, следите за питанием: употребляйте достаточно клетчатки (она содержится в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах), чтобы предотвратить запоры. В-третьих, ведите активный образ жизни — регулярная физическая активность улучшает кровообращение и снижает риск многих заболеваний, включая геморрой.

Исследование американских ученых — это не повод для паники, а важное напоминание о том, как наши повседневные привычки могут влиять на здоровье. Осознанный подход к использованию технологий и внимание к сигналам организма помогут сохранить благополучие на долгие годы. Если вы заметили симптомы геморроя, такие как дискомфорт, кровотечение или боль, обратитесь к врачу-колопроктологу для консультации и своевременного лечения.