Объем талии более 100 см у мужчин и 80 см у женщин может указывать на риск диабета

Сахарный диабет давно перестал быть редким заболеванием. Сегодня врачи говорят о нем как о неинфекционной пандемии: число пациентов растет с каждым годом, и основной прирост обеспечивает диабет второго типа. Но есть простой способ заподозрить опасность задолго до похода к эндокринологу — достаточно взять в руки сантиметровую ленту.

Объем талии — это не просто эстетический показатель, а важный маркер здоровья. Врач-терапевт Надежда Чернышова в эксклюзивном комментарии для aif.ru пояснила: если талия у мужчины превышает 100 сантиметров, а у женщины — 80 сантиметров, это может сигнализировать о повышенном риске развития сахарного диабета. Дело в том, что такой объем указывает на накопление висцерального жира — того самого, который обволакивает внутренние органы и мешает им работать правильно.

«Нужно поддерживать нормальный вес, объём талии – не более 80 сантиметров у женщин и 100 у мужчин. Потому что это показатель висцерального жира, жира внутренних органов», — подчеркнула врач.

Висцеральный жир — это не просто балласт. Он активно выделяет вещества, которые нарушают чувствительность клеток к инсулину. Организм перестает эффективно усваивать глюкозу, и уровень сахара в крови растет. Так запускается механизм развития диабета второго типа. Именно поэтому так важно следить за окружностью живота, а не только за цифрой на весах.

Впрочем, объем талии — не единственный ориентир. Не менее важен индекс массы тела (ИМТ). Это величина, которая рассчитывается по формуле: вес в килограммах делится на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, при весе 70 кг и росте 1,70 м ИМТ будет равен 24,2. Нормальным считается значение от 18,5 до 25. Если ИМТ превышает 25, это уже избыточная масса тела, а если выше 30 — ожирение. «Нежелательно, чтобы индекс массы тела превышал 25», — добавила Чернышова.

Почему это так важно? Избыточный вес и ожирение — главные факторы риска диабета второго типа. Чем больше жировой ткани, тем выше нагрузка на поджелудочную железу, которая вынуждена вырабатывать все больше инсулина. Со временем она истощается, и развивается диабет. По данным НМИЦ эндокринологии им. академика И. И. Дедова Минздрава России, именно диабет второго типа обеспечивает основной прирост заболеваемости.

Получается, что профилактика диабета начинается с простых шагов: регулярно измерять талию, следить за весом и не позволять ИМТ выходить за пределы 25. Эти несложные привычки помогут вовремя заметить тревожные сигналы и сохранить здоровье на долгие годы.