Сколько тарелок еды можно съесть за раз: мнение гастроэнтеролога
Многие из нас хотя бы раз задумывались: а не слишком ли много я съел за обедом? Особенно когда на столе стоит любимое блюдо, и рука так и тянется за добавкой. Гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале развеял сомнения и дал четкий ответ: две тарелки — это нормально.
По словам врача, объем обычной тарелки составляет примерно 250 граммов. Таким образом, две тарелки — это 500 граммов пищи, что является нормальным разовым объемом для взрослого человека. Такой объем не приводит к перерастяжению желудка и позволяет чувствовать себя сытым без дискомфорта.
Однако есть важный нюанс: третья тарелка, особенно если это десерт, уже будет лишней. Она может вызвать чувство тяжести и привести к превышению дневной калорийности. Поэтому, если вы уже съели две тарелки, лучше остановиться — организм скажет вам спасибо.
Напомним, что ранее доктор Вялов также рассказывал об опасности пропуска завтрака. Регулярное питание и соблюдение разумных объемов — залог здоровья желудочно-кишечного тракта.
Читайте также на сайте
Новость Сколько сахара можно есть в день без вреда для здоровья: нормы, риски и практические советы
Новость Тяжесть в животе после еды: когда идти к врачу? Советы гастроэнтеролога
Новость Можно ли запивать еду водой: объяснение диетолога Натальи Мизиновой о правилах питья во время приема пищи
Новость Сколько сахара можно есть в день: нормы ВОЗ, скрытые источники и риски для здоровья
Новость Пять продуктов, которые медленно вредят здоровью: мнение гастроэнтеролога
Новость Идеальная частота стула: сколько раз в день нужно ходить в туалет по-большому
Новость Как легко получать 100 г белка в день: простые советы и план питания
Новость Сколько лекарств можно пить одновременно: советы фармаколога
Новость Диетолог Поляков: сколько яблок можно съедать без вреда для здоровья
Новость Почему одинаковые калории работают по-разному: эндокринолог о наборе жира
Новость Можно ли есть на ночь? Врач-гастроэнтеролог развеивает мифы
Новость Можно ли есть на ночь? Врач назвал безопасные продукты и объяснил риски
Новость Избыток воды в организме: чем опасна норма в 2 литра в день и как рассчитать индивидуальную потребность
Новость Сколько шашлыка можно съесть за раз без вреда: рекомендации диетолога
Новость Безопасные перекусы перед сном: рекомендации диетологов