Пять продуктов для крепких сосудов и мужского здоровья: советы врача
Хирург и онкоуролог Марк Гадзиян назвал пять продуктов, которые необходимы для поддержания здоровья сосудов и мужского организма. Эти рекомендации опубликованы в «Российской газете».
Яйца со шпинатом — это не просто вкусное блюдо, но и источник магния и фолатов, которые улучшают функцию сосудов. Кроме того, оно богато витамином D и холином, важными для гормонального фона.
Цельнозерновые продукты помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови и здоровье сосудов. Они содержат клетчатку и микроэлементы, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Авокадо — источник полезных жиров и калия. Эти вещества поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление.
Овсянка содержит L-аргинин, аминокислоту, которая участвует в синтезе оксида азота. Это соединение расширяет сосуды, улучшая кровоток.
Для нормальной выработки тестостерона врач рекомендует мидии и устрицы, богатые цинком. В список продуктов, богатых белком и микроэлементами, также вошли лосось, скумбрия, сардины, индейка и говядина.
Ранее Марк Гадзиян рассказал о продукте, который регулярно употребляют долгожители. Подробности — в других публикациях.
Читайте также на сайте
Новость 5 продуктов для здоровья мозга, сердца и сосудов: советы ученых Гарварда
Новость Питание для мужского здоровья: какие продукты поддерживают потенцию и сексуальную функцию
Новость 5 лучших продуктов с пробиотиками для здоровья кишечника и иммунитета
Новость 5 ферментированных продуктов для здоровья кишечника: что говорят учёные
Новость Как сохранить здоровье спины: 5 советов врачей о каблуках, сне и сидячей работе
Новость 4 правила поддержки иммунитета от врача-гастроэнтеролога Сергея Вялова: сон, питание, активность и стресс
Новость Витамин D: продукты для ежедневного рациона, укрепляющие кости и иммунитет
Новость Продукты, которые вредят кишечнику: что исключить из рациона для здоровья ЖКТ
Новость Яйца: польза, опасность сальмонеллеза и суточные нормы для здоровья
Новость Пять продуктов, которые медленно вредят здоровью: мнение гастроэнтеролога
Новость Продукты для чистки сосудов: что есть, чтобы избежать инфаркта и инсульта
Новость Продукты для кишечника: как не навредить сердцу при заботе о микрофлоре
Новость Топ-21 продукт с антиоксидантами: что есть для защиты клеток и здоровья
Новость Дефицит железа и анемия: как состояние полости рта помогает выявить скрытые болезни
Новость 8 продуктов для завтрака, которые не повышают сахар в крови: советы диетологов