Как простуда влияет на зрение: объясняет врач-офтальмолог Антон Казанцев

Зимой и ранней весной мы привыкли беспокоиться о лёгких, горле или носе, но часто забываем, что глаза тоже могут страдать от сезонных инфекций. Между тем, в период простуд и гриппа пациенты всё чаще обращаются к офтальмологам с жалобами на покраснение, резь, ухудшение зрения, появление «мушек» перед глазами или обострение хронических заболеваний. О том, что именно происходит с глазами в это время года, рассказал врач-офтальмолог Антон Казанцев.

Глаза напрямую связаны с дыхательными путями через слёзно-носовой канал, а слизистая оболочка конъюнктивы служит такими же «воротами инфекции», как и носоглотка. Поэтому массовое распространение вирусов и бактерий автоматически увеличивает нагрузку на зрительную систему, делая её более уязвимой.

Как ОРВИ и грипп влияют на глаза

При острых респираторных вирусных инфекциях, гриппе, аденовирусных и других заболеваниях страдает не только общее самочувствие, но и структура глаза. Наиболее частые проблемы включают:

Вирусный или бактериальный конъюнктивит. Глаза краснеют, появляется ощущение «свербения», светобоязнь, слезотечение, а также гнойные или слизистые выделения. Это осложнение часто возникает на фоне ОРВИ, особенно у детей и людей с ослабленным иммунитетом.

Обострение синдрома «сухого глаза». Сезон отопления, пересушенный воздух в помещениях, высокая температура тела, приём жаропонижающих и антигистаминных средств — всё это снижает выработку слезы. В результате появляется чувство «песка» в глазах, жжение и быстрая утомляемость при работе за компьютером.

Ухудшение уже существующих глазных заболеваний. Глаукома, диабетическая ретинопатия, сосудистые нарушения, хронический увеит могут обостряться на фоне любой системной инфекции. Пациенты отмечают ухудшение зрения, появление «тумана», вспышек света или искажения линий.

Поствирусные осложнения. После тяжёлого гриппа или COVID-инфекции нередко наблюдаются изменения со стороны сосудов сетчатки, временное снижение зрения и усиление сухости глаз. Иногда люди связывают эти симптомы с общей усталостью, теряя драгоценное время для обращения к специалисту.

Важно: если на фоне или вскоре после простуды вы заметили резкое ухудшение зрения, вспышки, «занавес» перед глазом или сильную боль — это повод немедленно обратиться к офтальмологу, а не ждать окончания «сезона вирусов».

Почему глаза страдают именно зимой

Есть несколько факторов, которые складываются вместе, делая зрительную систему особенно уязвимой в холодное время года:

Сухой тёплый воздух в помещениях. Работа батарей и обогревателей снижает влажность, слёзная плёнка испаряется быстрее, а любая вирусная нагрузка на этом фоне переносится тяжелее.

Перепады температур. Выход из тёплого помещения на холод и обратно — это стресс для сосудов, в том числе мелких сосудов конъюнктивы и сетчатки, что может усугублять глазные проблемы.

Снижение иммунитета. Недосып, нехватка прогулок, малоподвижный образ жизни, дефицит витамина D и микроэлементов делают слизистые оболочки, включая глазные, более уязвимыми для инфекций.

Повышенная зрительная нагрузка. Зимой мы меньше бываем на улице и больше времени проводим за экранами компьютеров, смартфонов и телевизоров. На фоне инфекции, повышенной температуры и приёма медикаментов глаза устают гораздо быстрее.

Все эти факторы можно скорректировать, если подходить к зимнему периоду осознанно и принимать меры для защиты зрения.

Как защитить зрение в сезон простуд: 4 практических шага

Задача — не только избежать инфекции, но и не допустить обострения скрытых глазных проблем. Вот конкретные меры, которые работают:

1. Гигиена рук и глаз. Не трите глаза руками, особенно на улице, в транспорте или офисе. Пользуйтесь индивидуальными полотенцами, салфетками и косметикой для глаз. Если вы носите контактные линзы, строго соблюдайте правила ухода. В период острой инфекции лучше временно перейти на очки: это снизит риск осложнений и облегчит лечение. Если в семье есть больной человек, его полотенца и наволочки должны быть отдельными, а косметику для глаз необходимо заменить после выздоровления.

2. Увлажнение воздуха и глаз. Поддерживайте влажность в помещении на уровне 40–60%, что можно контролировать с помощью простого гигрометра. Используйте увлажнители воздуха или хотя бы поставьте ёмкость с водой рядом с батареей. При ощущении сухости глаз, «песка» и рези обсудите с офтальмологом подбор увлажняющих капель (искусственной слезы). Капли должны подходить именно вам, иметь достаточную вязкость и, по возможности, быть без консервантов при частом применении. Важно не закапывать «любые капли от покраснения» по совету знакомых: сосудосуживающие средства маскируют проблему, но не лечат её и могут навредить при длительном использовании.

3. Щадящий режим работы за компьютером. В период болезни глаза особенно чувствительны к нагрузке. Простые правила включают использование правила «20—20—20»: каждые 20 минут делайте паузу на 20 секунд и смотрите вдаль на расстояние около 6 метров. Уменьшите яркость экрана до комфортного уровня и исключите работу в полной темноте. При высокой температуре и выраженной слабости лучше полностью отказаться от длительной работы за компьютером и смартфоном — зрительная система восстанавливается так же, как и всё тело. Если вы носите очки, убедитесь, что оптическая коррекция актуальна: «недокоррекция» усиливает утомляемость и головные боли, особенно во время болезни.

4. Правильное лечение ОРВИ. Самолечение — отдельный риск для глаз. Некоторые препараты могут ухудшать состояние слёзной плёнки и влиять на внутриглазное давление. Любое закапывание «подручных» средств в глаза (чай, отвары трав, спиртовые растворы) недопустимо, так как повышает риск химических повреждений и вторичной инфекции.

Когда нужно срочно обратиться к врачу

Не все симптомы можно «перетерпеть до выздоровления». Срочная консультация офтальмолога необходима, если:

- Появилась сильная боль в глазу или за глазом.

- Внезапно ухудшилось зрение, появилась «пелена», «занавес» или выпадение части поля зрения.

- Вы видите вспышки, молнии или резкое увеличение количества «мушек» перед глазами.

- Глаз сильно покраснел, отекли веки, появились гнойные выделения.

- На фоне инфекции вы чувствуете, что один глаз «видит» хуже, чем другой, и это не проходит.

В таких ситуациях речь может идти не только об инфекционном поражении глаз, но и о сосудистых катастрофах, отслойке сетчатки или острых воспалительных процессах. Время играет ключевую роль в сохранении зрения, поэтому при любых тревожных симптомах важно действовать быстро и обратиться к специалисту.