Авокадо для сердца: кардиолог назвала лучший продукт для защиты сосудов
Какие продукты лучше всего защищают сердце? Кардиолог Сара Александер в интервью Daily Mirror назвала авокадо настоящим суперфудом для сердечно-сосудистой системы. Врач рекомендует регулярно добавлять его в завтрак — и на то есть веские научные причины.
Авокадо снижает уровень «плохого» холестерина и помогает поддерживать нормальное артериальное давление. Исследования показывают: люди, которые съедают не менее двух порций авокадо в неделю, реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми и ишемическими заболеваниями. В чем секрет? В составе авокадо — растительные стеролы, антиоксиданты, витамин Е и другие ценные микро- и макронутриенты, которые поддерживают здоровье сосудов.
Особого внимания заслуживает содержание клетчатки: половина авокадо обеспечивает около четверти суточной нормы. А калия в этом фрукте больше, чем в банане. Калий помогает нейтрализовать негативное влияние избытка соли на давление, что особенно важно для людей с гипертонией.
Таким образом, добавление авокадо в рацион — простой и вкусный способ укрепить сердце. Ранее также стала известна неожиданная польза арбуза для здоровья.
Читайте также на сайте
Новость 6 доступных суперфудов для здоровья сердца: авокадо, овсянка, черника и другие продукты от эксперта по питанию
Новость 6 лучших завтраков для здоровья сердца: рекомендации кардиологов
Новость Авокадо каждый день: что происходит с организмом? Мнение диетологов
Новость Свинец и сердце: как скрытый фактор риска может быть опаснее курения
Новость Кардиолог Валентина Гавриляк: какие продукты укрепляют сердце и сосуды — жирная рыба, зелень, ягоды
Новость Манго и авокадо для сердца: как два фрукта улучшают сосуды за 8 недель по данным нового исследования
Новость Кариес и сердце: как здоровье зубов влияет на весь организм и методы профилактики
Новость Какой сыр полезен для сердца: советы диетолога по выбору безопасных сортов
Новость Продукты для кишечника: как не навредить сердцу при заботе о микрофлоре
Новость Новые рекомендации кардиологов: как предотвратить инфаркт с помощью ранней профилактики
Новость Кетчуп и здоровье сердца: почему кардиолог Рохас советует ограничить соус
Новость 4 вида орехов для снижения давления: как миндаль, грецкие орехи, фисташки и кешью помогают сердцу
Новость Топ-21 продукт с антиоксидантами: что есть для защиты клеток и здоровья
Новость Фасоль, чечевица и соя: как бобовые снижают риск гипертонии на 19%
Новость Дачная аптечка для сердечников: что обязательно должно быть по совету кардиолога Кокина