6 растений, замедляющих старение мозга: гинкго, женьшень и другие

Ученые из Южной Кореи назвали лекарственные растения, которые могут помочь защитить мозг от возрастных изменений и поддержать когнитивные функции. Результаты обзора опубликованы в научном журнале Nutrients.

Исследователи из Университета Кенхи проанализировали данные о болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, сосудистой деменции и других нарушениях работы мозга. Наиболее перспективными оказались гинкго билоба, женьшень, бакопа монье, ашваганда, моринга и солодка. По данным ученых, содержащиеся в этих растениях вещества способны снижать воспалительные процессы, уменьшать окислительный стресс и поддерживать работу нервных клеток.

Авторы работы отметили, что многие природные соединения воздействуют сразу на несколько механизмов старения мозга. Помимо влияния на нейроны, они могут поддерживать работу митохондрий — энергетических станций клеток, участвовать в регуляции нейромедиаторов — химических веществ, передающих сигналы между нейронами, и воздействовать на микрофлору кишечника, которая тесно связана с функционированием нервной системы через так называемую ось «кишечник-мозг».

При этом исследователи подчеркивают, что говорить о доказанном лечебном эффекте пока преждевременно. Большая часть имеющихся данных получена в ходе лабораторных экспериментов или небольших клинических исследований, поэтому необходимы дополнительные научные работы. Специалисты считают, что лекарственные растения могут стать перспективным направлением для профилактики возрастных нарушений памяти и других когнитивных расстройств.

Ранее исследователи Гарвардского университета пришли к выводу, что 90–120 минут силовых тренировок в неделю помогают снизить риск преждевременной смерти. По данным ученых, наибольший эффект для здорового старения дает сочетание силовых упражнений и аэробных нагрузок.