Интимная гигиена по возрасту: 5 правил от гинеколога Афанасьевой

Интимная гигиена — важный ритуал в жизни каждого человека. Но все ли средства одинаково полезны для мамы и дочки, девушки и бабушки? Оказывается, каждой из нас нужен свой подход. Разобраться в этом вопросе помогла врач — гинеколог-эндокринолог Лилия Афанасьева.

Содержать интимные части тела в чистоте важно людям любого пола и возраста. Если говорить о женщинах, то в этом вопросе есть общие принципы, но есть и отличия, на которые прежде всего влияет возраст.

Общие правила для всех женщин

Независимо от возраста любая представительница женского пола должна придерживаться следующих важных принципов:

1. Регулярность. Процедуры по интимной гигиене должны быть ежедневными, как и замена нижнего белья.

2. Безопасность. Важно применять только специализированные и сертифицированные средства гигиены и пользоваться исключительно индивидуальными полотенцами.

3. Правильная техника. Омывать половые органы надо лишь снаружи (а не внутри) и только спереди назад, а не наоборот.

4. Отказ от синтетики. В повседневной жизни следует носить хлопковое нижнее белье (или хотя бы с хлопковой ластовицей). Стринги лучше не носить — они наименее гигиеничны среди всех моделей.

5. Отказ от регулярного использования ежедневных прокладок. Иногда — пожалуйста, на постоянной основе — категорически нет. Они создают парниковый эффект, что благоприятствует размножению бактерий.

6. Отказ от неподходящих средств. Для интимной зоны не подходят антисептики, мыло (в том числе хозяйственное), а также гель для душа, поскольку они имеют щелочной pH. Применение таких средств ведет к нарушению микрофлоры и развитию дисбиозов. Нежелательно использовать спринцевание — оно разрушает микробиом. Категорически запрещается спринцевание девочек!

Возрастные особенности: от 0 до менархе (первой менструации)

Микробиом влагалища девочки из-за низкой гормональной активности населен в основном условно-патогенной флорой. Из-за близкого расположения ануса и половых органов между ними происходит активный обмен микрофлорой. Но при хорошем иммунитете и правильной гигиене это не навредит. Выделений в этом возрасте мало, они вязкие, бело-сероватые. Ближе к менархе выделения становятся более светлыми, жидкими, с кисловатым запахом, а pH постепенно снижается.

Что использовать. Средства с нейтральным или слабо-щелочным pH. Ищите для дочек и внучек гели, сертифицированные для детей, лучше в форме пенки или геля. Проводить гигиену следует ежедневно, 1-2 раза в день. Исключение — девочки до года: их подмывают теплой водой после каждого мочеиспускания и дефекации.

От менархе до менопаузы

В этом периоде женщина максимально активна гормонально и сексуально. Микрофлора в основном представлена лактобактериями двух видов, а также в небольшом количестве присутствуют патогены: грибы Candida, анаэробы и даже уреаплазмы. Хороший эстрогенный фон обеспечивает рост лактобактерий и сохранение кислого pH. Но при снижении числа лактобактерий риски заражения ИППП и дисбиоза влагалища крайне велики. Уменьшению лактобактерий также способствуют синтетическое белье, тесные брюки, антибиотики, неправильное питание, гормональные и иммунные нарушения, курение.

Что использовать. Средства, содержащие до 90% молочной кислоты. Также могут присутствовать термальная вода, растительные масла для увлажнения. Форма любая: гель, пенка, раствор. Подмываться нужно ежедневно, но не чаще двух раз в день.

После менопаузы

Снижается количество эстрогенов, что ведет к атрофии слизистой влагалища и гибели лактобактерий. pH сдвигается в слабощелочную сторону, активизируется патогенная флора, что чревато воспалением.

Что использовать. Средства со слабокислым pH, содержащие в небольшом количестве молочную кислоту и растительные экстракты (репейник, алоэ, ромашка). Предпочтительны пенки — они нежнее ухаживают за истонченной кожей. Подмываться нужно утром и вечером, но с использованием средств гигиены — лишь раз в день, чтобы не пересушить вульву. Дополнить уход можно кремами с увлажняющими компонентами, разрешенными для интимной гигиены.

Помните: правильная интимная гигиена — залог здоровья в любом возрасте. Выбирайте средства по возрасту и прислушивайтесь к своему организму.