Детская истерика: как быстро успокоить ребёнка и себя

Когда посреди магазина или детской площадки ваш малыш внезапно падает на пол, заходится криком, стучит ногами и абсолютно не реагирует ни на какие доводы, вы теряетесь и впадаете в панику. Мы подскажем, как быстро успокоить и ребёнка, и себя. Наш эксперт – семейный психолог Оксана Гайнулина.

Когда мы теряем контроль над ситуацией и осознаём, что никак не можем договориться с малышом, внутри нас закипает смесь из вины, бессилия и глухого раздражения. Знакомо?

«Короткое замыкание»

Детская истерика – одно из самых тяжёлых испытаний для родителей. Но если понимать, что именно и почему в этот момент происходит с ребёнком, справляться со взрывом его эмоций становится значительно легче. Для начала избавьтесь от груза вины: истерика в три года (а именно в этом возрасте дети и начинают устраивать «концерты») не говорит, что вы не справились с воспитанием. Наоборот, это признак нормального, здорового развития детской психики. Примерно к трём годам у малыша формируется сознание и его посещает грандиозное открытие, что он – отдельный человек. До этого момента он воспринимал себя и маму как единое целое. Теперь же рождается его собственное «я». Малыш начинает осознавать свои желания, которые далеко не всегда совпадают с планами взрослых. Он отчаянно пытается заявить о себе и проверить мир на прочность. Главный девиз этого периода: «Я сам!» Проблема в том, что желаний у трёхлетки уже много, а вот возможностей их реализовать, а тем более контролировать свои эмоции – ещё нет совсем. Зоны префронтальной коры головного мозга, которые отвечают за саморегуляцию, торможение и логику, абсолютно незрелые. Когда ребёнка захлёстывают обида, злость или усталость, его нервная система просто не справляется с нагрузкой. Происходит «короткое замыкание», и начинается истерика. Ребёнку в этот момент плохо от переполняющих эмоций, а справиться с ними сам он просто не может.

Справка

Детские истерики — это временный этап на пути к взрослению. Справляться с ними — искусство, требующее колоссального терпения и внутренней зрелости. Но каждый раз, когда мы с теплотой и принятием выдерживаем эти взрывы эмоций, мы формируем у детей устойчивую психику.

Гнев и горе

Детская истерика проходит в два этапа. Первый – фаза гнева, где доминирует адреналин. Ребёнок кричит, бьёт ногами. Он полон агрессивной энергии, которую надо выплеснуть. Второй – фаза горя, в которой доминирует кортизол. Агрессия сменяется плачем, и тогда ребёнок нуждается в утешении и безопасности. Действия родителя на каждом из этапов будут различаться.

Внутри женщины (мамы или бабушки) мгновенно просыпаются две ипостаси – «первобытная» и «социальная». Первая реагирует на крик родного ребёнка как на сигнал угрозы и рвётся на помощь. Природа устроила так, что если дитя в состоянии паники, то и его близкие, особенно мама, моментально «заражаются» стрессом и не могут сохранять спокойствие. Но следом возникает вторая ипостась – «социальная». И тут, помимо переживаний за ребёнка, включаются мысли о том, что люди подумают, не осудят ли за то, что мать не может заставить дитя замолчать. Оставаться спокойной в этот момент не естественная реакция, а тяжелейшее волевое усилие. И родителю важно принять то, что он имеет полное право чувствовать злость, стыд или бессилие. Эти чувства не делают его плохим. Мать не обязана прекратить детскую истерику сию секунду. Главная задача родителя орущего малыша – успокоиться самому и стать островком безопасности для ребёнка.

Не навреди! Как нельзя реагировать на детскую истерику и чего не следует при этом делать?

Кричать в ответ. Это для ребёнка лишнее подтверждение того, что мир действительно рушится, раз даже самый главный взрослый потерял контроль над собой. Истерика только усилится, а тревожность малыша возрастёт в разы.

Стыдить малыша и взывать к совести. Фразы: «На тебя все смотрят», «Какой позор!», «Какая нехорошая девочка» или «Мальчики не плачут» взращивают в ребёнке глубокий невротический стыд и заставляют его подавлять эмоции внутри, что позже выльется в серьёзные проблемы.

Игнорировать ребёнка в фазе горя. Страх отвержения – самый сильный у детей. Оставляя малыша один на один с бурей негативных эмоций, вы транслируете ему: «Ты нужен мне только удобным и весёлым». И, став взрослым, он будет вечно пытаться заслужить чужую любовь, считая себя недостойным её.

Взывать к логике. Взрыв эмоций уже произошёл, так что про логику лучше забыть. В этот момент у ребёнка временно отключается мышление, и услышать вас он не способен.

Алгоритм спасения

Чтобы успокоить чадо, в каждой фазе истерики действуйте строго по алгоритму.

В фазе гнева

Обеспечьте безопасность и изоляцию ребёнка. Если истерика случилась в общественном пространстве, бережно, но твёрдо перенесите кроху в более уединённое место. Не нужно оправдываться, спорить с прохожими, пытаться что-то объяснить им или малышу. Ваша цель – убрать зрителей и исключить физическую опасность, чтобы разбушевавшийся ребёнок не ударился.

Станьте «контейнером» для его переживаний. Если малыш в ярости дерётся и отталкивает вас, не настаивайте, просто будьте рядом, на расстоянии вытянутой руки. Сядьте так, чтобы ваши глаза были на одном уровне. Глядите на него мягко и спокойно. В вашем взгляде он должен прочесть, что вы готовы выдержать его злость и любите его в любом состоянии.

Будьте тверды, но не агрессивны. Если причиной истерики стал ваш отказ (например, купить игрушку или посмотреть мультики), вы не должны менять своего решения. Нет – значит, нет. Если уступите только ради того, чтобы крик прекратился, ребёнок запомнит этот паттерн. Однако удерживать границу нужно без злости. Если малыш пытается вас ударить, бережно, но крепко перехватите его руку и спокойно скажите: «Драться нельзя. Я не позволю себя бить. Но я буду рядом, пока ты злишься».

В фазе горя, когда пик эмоций прошёл

Объясните ребёнку, что испытывать гнев, злость, обиду не стыдно. Когда крик переходит в редкие всхлипывания, а дыхание начинает выравниваться, обнимите малыша, назовите ему его чувства. У детей ещё нет словаря эмоций, поэтому они не понимают, что с ними происходит, а всё непонятное пугает. Скажите тихо и по-доброму: «Ты сильно разозлился, потому что мы ушли с площадки. Тебе обидно. Я тебя понимаю». Когда ребёнок слышит, что его поняли, напряжение окончательно спадает.

Будьте спокойны и ласковы. Это поможет крохе успокоиться окончательно. Выравнивайте своё дыхание, малыш постепенно подстроится под его ритм. Предложите ему сделать глоток воды и просто посидите, обнявшись.

Вот и всё. Через несколько минут кроха уже будет улыбаться и забудет, что совсем недавно горько рыдал на всю улицу. Если вы научитесь реагировать на детские истерики правильно, то, став взрослым, ваш ребёнок будет уметь справляться с неудачами, понимать себя и легче переживать даже самые трудные эмоциональные моменты.