Безопасный дом для пожилого человека: как обустроить жилье и предотвратить падения

Для пожилых и маломобильных людей квартира становится основным местом пребывания. Поэтому так важно создать дома безопасное и комфортное пространство, которое поможет сохранить самостоятельность и снизит риск травм. Эксперт проекта «Школа родственного ухода» столичного Департамента труда и социальной защиты Мария Мыльникова делится практическими рекомендациями.

Минимизируйте риски падений

Падения — одна из главных опасностей для пожилых людей. Чтобы их избежать, уберите из интерьера всё лишнее. Откажитесь от ковров — об их края легко споткнуться. Если родственник не хочет с ними расставаться, прикрепите края к полу двусторонним скотчем. Закрепите провода электроприборов по периметру комнаты или уберите с пола. Избегайте стеклянных дверей и бьющихся предметов, например напольных ваз.

Для самостоятельной уборки или разбора шкафов приобретите табуретку со ступенькой — это безопаснее, чем вставать на стул. Купите домашние тапочки с плотным задником: шлепанцы могут соскользнуть в самый неподходящий момент.

Обеспечьте хорошее освещение

С возрастом зрение ухудшается, поэтому пожилым нужно больше источников света. Помимо потолочной люстры установите настенные лампы, торшеры в зоне отдыха и прикроватный ночник. Обязательно приобретите фонарик, чтобы безопасно дойти ночью до туалета. Можно сделать подсветку на всем пути из спальни в туалет.

Поднимите уровень кровати

Чем старше человек, тем выше должна быть кровать. С низкого дивана вставать тяжело. Идеальный вариант — кровать с электроприводом, позволяющим поднимать изголовье. При выборе высоты попросите родственника сесть на кровать: если он достает ногами до пола — высота подходит. Обязателен ортопедический матрас, никакой провисающей сетки. Хорошо бы установить поручень, за который можно держаться при вставании.

Поддерживайте чистоту и комфортную температуру

Ежедневно проводите влажную уборку и избавьтесь от «пылесборников» — мягких игрушек, объемных подушек, пледов, открытых полок с мелкими сувенирами. Они накапливают пыль и аллергены. Уберите их за стекло или в шкаф. Проветривайте комнату не менее 3 раз в день по 15 минут, поддерживая температуру 22–24 °C. Используйте увлажнитель воздуха или пульверизатор. Кровать не должна стоять рядом с батареей — там слишком сухой воздух.

Продумайте безопасность в ванной

До 70% падений происходит в ванной. Положите противоскользящие коврики, установите настенные поручни — за них можно держаться при потере равновесия. Приобретите поворотное кресло для ванны, чтобы человек мог сидеть и поворачиваться, держась за поручень. Устойчивая ступенька облегчит перемещение. Менять ванну на душевую кабину не обязательно: в ней выше риск поскользнуться. Лучше сделать небольшой апгрейд ванной. Все предметы гигиены разместите на уровне вытянутой руки, чтобы не приходилось тянуться или наклоняться.

Помните, что риск падений связан не только с обустройством дома, но и с медицинскими причинами: скачками давления, анемией, головокружениями, слабостью в ногах. Регулярное обследование и коррекция таких состояний крайне важны. Однако правильно организованное пространство — первый шаг к безопасности и комфорту пожилого человека.