Привычки, ведущие к инсульту: недосып, гаджеты и ночной образ жизни

Невролог Чандана Гоуда предупреждает: распространённые повседневные привычки, такие как недостаток сна, ночной образ жизни и постоянное использование гаджетов перед сном, могут значительно повысить риск развития инсульта даже у молодых людей. Эти выводы были опубликованы в Times of India.

По словам специалиста, особую опасность представляют регулярные нарушения режима сна. В последние годы врачи всё чаще обращают внимание на связь между хроническим недосыпом и сосудистыми заболеваниями головного мозга. «Постоянное недосыпание приводит к повышению уровня гормонов стресса, колебаниям артериального давления, воспалительным процессам и нарушениям обмена веществ, которые связаны как с транзиторными ишемическими атаками, так и с полноценным инсультом», — отметила Гоуда.

Эксперт пояснила, что современный образ жизни способствует накоплению факторов риска. Речь идёт о привычке подолгу смотреть сериалы по ночам и пользоваться смартфоном перед сном. Кроме того, недостаток сна нередко сопровождается другими неблагоприятными факторами: чрезмерным употреблением кофеина, низкой физической активностью и несбалансированным питанием. В совокупности это создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Невролог подчеркнула, что тревожными сигналами могут быть кратковременные нарушения речи, головокружение, онемение конечностей или временные проблемы со зрением. Даже если такие симптомы быстро проходят, они могут указывать на транзиторную ишемическую атаку, которую нередко называют микроинсультом. Транзиторная ишемическая атака — это временное нарушение кровоснабжения мозга, которое часто предшествует полноценному инсульту.

Для снижения риска специалист рекомендует придерживаться стабильного режима сна, ограничивать использование экранов в вечернее время, регулярно заниматься физической активностью, контролировать уровень стресса и следить за показателями артериального давления и холестерина. По словам врача, профилактика инсульта начинается не с редких медицинских обследований, а с ежедневных привычек, которые напрямую влияют на здоровье сосудов и головного мозга.

Ранее кардиологи назвали 12 симптомов заболеваний сердца, которые нельзя игнорировать. Эти симптомы включают боль в груди, одышку, учащённое сердцебиение и другие признаки, требующие немедленного обращения к врачу.