Новости здоровья
Жиры перед углеводами: простой способ снизить сахар в крови при диабете
Японские учёные доказали: если съесть жир перед углеводами, скачок сахара в крови снижается. Это работает даже при диабете 2 типа. Узнайте, как применить метод.
Врач Разаренова: когда нужно надевать шапку и как не переохладиться
Терапевт Александра Разаренова объяснила, при какой температуре носить шапку, как защитить голову от переохлаждения и почему тесный головной убор вреден для волос.
Проверка пульса на запястье: простой способ вовремя заметить риск инсульта
Врачи рассказали, как регулярная проверка пульса на запястье помогает выявить фибрилляцию предсердий — скрытую причину инсульта. Узнайте, как правильно измерять пульс и на какие симптомы обращать внимание.
Сомнолог Кудинов: как поза влияет на скорость засыпания и качество сна
Врач-сомнолог Павел Кудинов объяснил, какая поза помогает быстрее заснуть и почему сон на спине может быть опасен. Узнайте, как выбрать идеальное положение для сна.
Эндокринолог Поляков: три главных шага, чтобы снизить риск диабета
Врач-эндокринолог Антон Поляков назвал три ключевых способа снизить риск диабета: контроль калорий, физическая активность и управление стрессом. Узнайте подробности.
Рис каждый день: польза и вред, кому можно и нельзя есть рис
Можно ли есть рис каждый день? Разбираем пользу и вред риса, содержание мышьяка, влияние на диабет и пищеварение. Советы по выбору и приготовлению.
Как безопасно сдвинуть режим сна: совет врача Элли Хэйр
Врач Элли Хэйр рассказала, как безопасно ложиться спать позже: постепенный сдвиг на 15 минут, перенос ужина и утренний свет. Простые шаги для настройки внутренних часов.
Скрытый диабет: эндокринолог Стадникова назвала признаки, которые нельзя игнорировать
Эндокринолог Юлия Стадникова рассказала о скрытых признаках диабета 2 типа, инсулинорезистентности и важности проверки глюкозы после 45 лет. Узнайте, как предотвратить болезнь.
Прогревание при простуде: когда тепло помогает, а когда вредит
Врач-инфекционист объясняет, когда прогревание при ОРВИ полезно, а когда опасно. Узнайте, при какой температуре нельзя греться и какие процедуры действительно помогают.
Сомнолог раскрыл простую дыхательную технику для быстрого засыпания
Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, как дыхание с медленным выдохом через сопротивление стимулирует блуждающий нерв и помогает быстро уснуть и снизить тревогу.
Диабет второго типа: хронический стресс и переедание в зоне риска
Врач-эндокринолог Антон Поляков рассказал, что хронический стресс и переедание повышают риск диабета второго типа. Узнайте, кто в группе риска и как защититься.
Гипертония и остеоартрит: неожиданная связь, о которой важно знать женщинам после 45
Учёные обнаружили молекулярный мост между гипертонией и остеоартритом. Женщины после 45 лет в группе риска. Как защитить суставы при повышенном давлении?
Высокобелковая диета: неожиданный эффект для долголетия
Высокобелковая диета может ускорять старение? Ученые проанализировали 350 исследований и выявили связь между низким потреблением белка и долголетием. Диетолог советует не спешить с выводами.
Фисташки против холестерина: кардиологи назвали лучший перекус для сердца
Кардиологи советуют заменить чипсы на фисташки: они богаты растительными стеролами, клетчаткой и полезными жирами, помогая снизить «плохой» холестерин.
Ферментированные продукты каждый день: можно или нет?
Можно ли есть ферментированные продукты ежедневно? Диетологи объясняют пользу и риски, советуют вводить постепенно и учитывать индивидуальные реакции.
Дневной сон: 26 минут для восстановления — совет невролога
Невролог Пабло Ферреро назвал оптимальную длительность дневного сна — 26 минут. Узнайте, как короткий отдых влияет на продуктивность и как наладить ночной сон.
Кардиолог: одышка и усталость у пожилых мужчин могут скрывать инфаркт
Врач-кардиолог Мэй Бакир рассказала, что у пожилых мужчин ишемическая болезнь сердца часто протекает без боли в груди, маскируясь под одышку, усталость и проблемы с пищеварением.
Сомнолог Кудинов: теплое молоко с медом поможет быстрее заснуть
Врач-сомнолог Павел Кудинов объяснил, что теплый напиток с медом способствует засыпанию благодаря триптофану и мелатонину. Узнайте, как это работает.
«Демонический час»: почему мы просыпаемся в 3:29 и как вернуться в сон
Британский врач Амир Хан объяснил, почему люди часто просыпаются в 3:29. Причина — рост кортизола. Узнайте, как справиться с ночными пробуждениями и вернуться ко сну.
Солярий с 15 лет: история Челси Тантум, которая умерла от меланомы в 30 и изменила правила
Челси Тантум умерла от меланомы в 30 лет. Она загорала в солярии с 15 лет и добилась обязательной проверки документов. Узнайте, чем опасен ультрафиолет.