Тянет подсматривать за людьми, как избавиться от этого?

Мне 35 лет, уже несколько лет замечаю, что меня тянет подглядывать за другими людьми, особенно когда они не знают, что я рядом. Это происходит не специально, но потом я чувствую сильный стыд и не могу себя контролировать. Подскажите, это лечится или можно как-то справиться самому? Боюсь, что это перерастёт во что-то серьёзное и отразится на моей семье.