Связь между питанием и недержанием у женщин среднего возраста
Знаете ли вы, что то, что мы едим, может влиять на… недержание? Учёные из Университета Ювяскюля (Финляндия) выяснили, что у женщин среднего возраста нарушения пищевого поведения и некоторые продукты повышают риск проблем с тазовым дном.
Что такое расстройства тазового дна?
Тазовое дно — это мышцы и связки, которые поддерживают органы малого таза (мочевой пузырь, матку, прямую кишку). С возрастом, особенно в период менопаузы, эти структуры могут ослабевать. Это приводит к недержанию мочи, газов, кала, а также к запорам. Такие проблемы встречаются чаще, чем думают: в исследовании больше половины участниц имели хотя бы один симптом.
Что показало исследование?
Докторант Мари Куутти и её коллеги изучили данные более 1000 женщин 47–55 лет из региона Ювяскюля. Участницы заполняли анкеты о своём питании, образе жизни и гинекологическом здоровье.
Нарушения пищевого поведения
Оказалось, что женщины, у которых были признаки расстройства пищевого поведения (переедание, строгие диеты или чередование того и другого), чаще страдали от недержания. Связь прослеживалась для стрессового недержания мочи (когда моча подтекает при кашле, смехе, физической нагрузке), ургентного недержания (внезапные позывы), недержания кала и запоров.
Продукты-провокаторы
Учёные проанализировали, как часто женщины ели разные продукты. Вот что они обнаружили:
- Фастфуд и полуфабрикаты — чем больше таких продуктов, тем выше риск стрессового и ургентного недержания.
- Фрукты и здоровое питание в целом — снижали риск стрессового недержания.
«Мы впервые показали, что не только диета, но и само пищевое поведение может быть фактором риска», — отмечает Куутти.
Почему это важно?
Проблемы с тазовым дном часто считают неизбежными с возрастом, но на самом деле многое можно предотвратить. Если врач знает, что у женщины есть склонность к нарушениям пищевого поведения или она питается фастфудом, он может вовремя предложить консультацию диетолога.
Что делать?
- Обратите внимание на своё пищевое поведение: нет ли у вас перееданий или жёстких диет?
- Увеличьте количество фруктов в рационе.
- Сократите полуфабрикаты и фастфуд.
Если вы заметили симптомы недержания, не стесняйтесь говорить об этом с врачом. Это не стыдно, и с этим можно работать.
Исследование опубликовано в рамках проекта ERMA. Полные результаты — в научном журнале, но для нас главный вывод: здоровое питание и нормальное отношение к еде помогают сохранить здоровье тазового дна.
