Использовал экстендер месяц, а результата нет, это нормально?

Купил экстендер, ношу его почти каждый день по 4-5 часов, как написано в инструкции. Но за месяц никаких изменений в размере я не заметил, может, я что-то делаю не так? Или это просто бесполезная трата денег и нужно было сразу идти к врачу? Переживаю, что мог навредить себе, но вреда вроде нет, только неудобно.