5 привычек, разрушающих сосуды: советы врача Умнова для предотвращения инсульта

Инсульт — одно из самых грозных заболеваний сердечно-сосудистой системы, которое можно предотвратить, если вовремя обратить внимание на свои привычки. Врач-хирург, старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов в беседе с «Лентой.ру» перечислил основные факторы риска, которые многие люди просто игнорируют.

Главная ошибка — отсутствие контроля за артериальным давлением. Многие считают, что если выпил таблетку и давление снизилось, то проблема решена. Однако при систематическом повышении давления необходим постоянный прием препаратов, подобранных врачом. Разовое «сбивание» давления без дальнейшего наблюдения — прямой путь к инсульту.

Чрезмерное употребление сладкого в сочетании с малоподвижным образом жизни наносит серьезный ущерб сосудам. Сладкое нарушает обмен веществ, способствует развитию атеросклероза и ожирения, что напрямую увеличивает риск инсульта.

Неправильное питание — еще один важный фактор. Люди часто выбирают жирные блюда и выпечку, игнорируя овощи, зелень и крупы. Такой рацион нарушает обмен веществ и повышает вероятность сопутствующих заболеваний, таких как диабет и гипертония.

Курение и алкоголь негативно влияют на сердечно-сосудистую систему независимо от веса человека. Никотин вызывает спазмы сосудов и способствует образованию атеросклеротических бляшек. Регулярное употребление спиртного приводит к нарушению сердечного ритма и перепадам давления.

Хронический стресс и эмоциональные реакции (скандалы, конфликты) разрушительно действуют на организм. Они провоцируют бессонницу и сбои в работе сердца. Людям с высоким пульсом врач рекомендовал ограничить потребление кофе до одной чашки в день.

Ранее невролог Чандана Гоуда также назвал привычки миллионов людей, которые приводят к инсульту. Вывод один: изменить образ жизни и вовремя обращаться к врачу — лучшая профилактика.